В связи с установившейся жаркой погодой медицинские
работники предупреждают о необходимости соблюдения правил безопасного поведения
при отдыхе и работе с пребыванием на открытом солнце и напоминают о простых правилах безопасности для
населения Кобринского района:
-постарайтесь
не выходить на улицу в разгар жары – с 11 до 16 часов. Для прогулок на свежем воздухе выбирайте утренние (до 10.00 часов) и
вечерние (после 18.00) часы;
- пейте много жидкости (питьевую воду гарантированного по безопасности качества);
- одежду выбирайте из натуральных и легких тканей,
желательно светлого цвета;
- не изнуряйте себя физической нагрузкой;
- перед выходом на солнце обязательно используйте головной
убор и солнцезащитный крем;
- поменьше ешьте жирных, жареных, копченых и сладких
блюд, горячих супов. Пища должна быть легкой: овощи, фрукты, отварная или
тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки, холодный борщ или свекольник.
- не покупайте продукты питания «с рук», в т.ч. у
уличных продавцов;
- купаться лучше утром или вечером, температура воды
должна быть не ниже +17+19° С.;
- не оставайтесь сами и не оставляйте детей в нагретых под солнцем машинах;
Тем,
кто страдает артериальной гипертензией очень важно в жару контролировать свой
уровень артериального давления. Хорошо, если человек может сам почувствовать
изменение давления. Но лучше иметь при себе тонометр и необходимые препараты.
Особое внимание в жару нужно уделять детям. Детский организм очень чувствителен к повышенной температуре окружающей
среды. Симптомы перегрева ребенка – покраснение кожи, повышенная температура,
вялость, тошнота, беспричинные капризы, частое дыхание с одышкой, судороги и
даже обморок. При первых проявлениях этих симптомов с ребенка необходимо снять
одежду, протереть все тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и
обязательно поить питьевой водой каждые 5-10 минут.
Все перечисленные симптомы наблюдаются и при тепловом
или солнечном ударе у взрослых. Поэтому, пострадавшего необходимо уложить в
прохладном месте, на голову положить холодный компресс. Если он в сознании, дать ему
обильное питье, если нет – приводить в чувство с помощью нашатырного спирта и
незамедлительно вызывайте скорую помощь.
А пока едет скорая:
- положите пострадавшего
так, чтобы ноги были слегка приподняты. Если он без сознания или началась рвота
- положите его на бок;
- необходимо
избавить пострадавшего от лишней, стесняющей одежды;
- начинайте охлаждать
тело. Используйте физические методы охлаждения: обтирание полотенцем или любым
предметом одежды, смоченным прохладной водой, умывание.
Берегите себя и будьте здоровы!
