– Подростковый возраст вызывает тревогу у многих родителей. Это период, когда молодые люди сталкиваются с физическими, эмоциональными и социальными изменениями, что может вызвать тревожность и неуверенность, – рассказывает Ирина Степановна. – Одна из наиболее распространенных форм тревоги у подростков – социальная тревожность: они могут испытывать страх перед оценкой окружающих, опасаться критики и отвержения.
Также у подростков может возникать тревога за будущее. Молодые люди часто задаются вопросами о своем месте в обществе, выборе профессии, опасаются неизвестности и страдают неуверенностью в своих способностях. Эта тревога может привести к снижению самооценки и депрессии.
На подростка идет мощное давление со стороны учителей и родителей, плюс к этому ему приходится выстраивать взаимоотношения со сверстниками, стараться быть принятым, а не отвергнутым. А в это время в организме бушует гормональная буря, которая делает психику еще более ранимой, чем раньше.
Иногда чувствовать себя грустным, подавленным или быть не в настроении — это нормально. Но постоянное чувство грусти, безнадежности, повышенная раздражительность, снижение интереса или удовольствия от ранее любимых занятий могут быть признаками депрессии. К другим симптомам относятся проблемы со сном, изменение в привычках питания, трудности с концентрацией внимания, а также чувство чрезмерной усталости, снижение ежедневной активности, низкая самооценка, чувство вины, постоянная раздражительность, ощущение себя никчемным.
Чтобы оценить, сможет ли подросток сам справиться со своим состоянием, необходимо развести понятия «депрессивного состояния» и «депрессии». В первом случае речь идет о сниженном эмоциональном фоне, который связан с конкретными событиями в жизни и проходит при изменении жизненной ситуации. А депрессия – это эмоциональное расстройство, которое затрагивает весь организм и влияет на то, как подросток чувствует, думает и ведет себя. Именно поэтому при наблюдении родителями депрессивных симптомов почти каждый день на протяжении двух и более недель подряд следует обратиться за консультацией к специалисту.
Чтобы помочь детям улучшить их психологическое состояние, важно создать поддерживающую и безопасную среду, обеспечивать им устойчивый режим дня, здоровое питание и достаточный отдых. При депрессии одним из самых тяжелых симптомов является апатия, полное безразличие ко всему. Критически важно, чтобы подростки находили деятельность, которая была бы интересна и полезна им хотя бы на минимальном уровне.
Могу порекомендовать способ для изменения настроения. Подростку необходимо определить, что ему(ей) доставляет удовольствие (например, рисование или танцы), включить эти занятия в свое расписание, вести дневник и отмечать настроение и степень выраженности егоее изменений (шкалирование, проценты), постепенно увеличивать продолжительность и число занятий для удовольствия, прописывать свои болезненные чувства на бумагу.
Если родители понимают, что не могут помочь ребенку самостоятельно, нужно обратиться к специалисту: психолог в ходе беседы с ребенком сможет разобраться в причинах появления депрессивного состояния и найти пути решения этой проблемы.
В нашем городе находится Центр, дружественный подросткам и молодежи «Ориентир», который расположен на ул. Советской 113, мы оказываем бесплатную и конфиденциальную психологическую помощь всем подросткам и их родителям. Записаться на прием вы можете по телефону 8 (01642) 3-02-49 или написав в наш аккаунт в Instagram.
Как еще получить психологическую помощь подростку?
Например, обратившись в социально-педагогические центры (СПЦ), которые работают с ситуациями детско-родительских отношений, вопросами проблемного поведения. В СПЦ могут обратиться не только подростки, но и родители.
Есть бесплатные и круглосуточные телефонные линии, куда можно позвонить в кризисной ситуации:
- детская телефонная линия – 8-801-100-16-11
- линия в Республиканском центре психологической помощи, работающая в рабочее время (с 9 до 18) – 8-017-300-2321
А еще эксперты Республиканского центра психологической помощи БГПУ вместе с ЮНИСЕФ в Беларуси запустили онлайн-платформу talk2ok.by, с помощью которой подростки и молодые люди могут бесплатно и конфиденциально получать квалифицированную психологическую помощь в виде онлайн-консультаций – в комфортном для современных подростков формате аудио- и видеочатов. Также на платформе работают равные консультанты, если ребенок хочет обсудить свою проблему со сверстником.
